troba el teu parc o itinerari Troba
el teu parc
o itinerari

Actualitat

Rutines d'exercicis per trencar el sedentarisme

exercici físic aïllament social

Les dinamitzadores i dinamitzadors del programa de Parcs Urbans de Salut i Xarxes d'Itineraris Saludables, ens proposen sessions d'exercici per fer fàcilment a casa

Des del programa, ens suggereixen taules d'exercicis per incorporar en el nostre dia a dia i mantenir-nos en forma durant el confinament.

 

Ho fan a través de vídeos que anirem divulgant des del nostre canal de Youtube i des de la resta de xarxes socials (TwitterFacebookInstagram i Linkedin).

Les sessions que han ideat permeten exercitar el cos de manera segura i van especialment dirigides a adults i gent gran. S'adequen a les diferents condicions físiques. Només cal restar o afegir repeticions i intensitat, per tal d'adaptar-les. També són recomanables per a persones sedentàries o en baixa forma. No requereixen de material específic i es poden dur a terme en espais ben reduïts.

Amb aquestes propostes, variades i adequades a diferents necessitats i preferències, es pretén facilitar la incorporació de l'exercici físic en la nostra rutina diària durant el confinament. És una de les accions endegades per fer front a l'augment del sedentarime que pot provocar la situació actual arran de la Covid-19. En aquest sentit, des del programa de Parcs i Xarxes, es recorda la importància de mantenir-se actius tant per a la salut física com per a l'emocional i psicològica.

Les recomanacions de rutines també es comparteixen amb els grups estables que participaven a les dinamitzacions presencials dels Parcs i les Xarxes. Totes elles es van haver de suspendre per la pandèmia. No obstant, els professionals encarregats de dur-les a terme procuren mantenir el contacte amb els usuaris per tal de fer el seguiment del seu estat de salut, traslladar-los suggeriments per mantenir-se en una bona condició física i per resoldre els dubtes que els puguin sorgir sobre aquesta qüestió. Aquest contacte també ajuda a evitar l'aïllament social d'algunes persones que viuen soles i que han vist dràsticament reduïdes les seves oportunitats d'interacció social.

Altres notícies

08/06/2021

Nou web del Programa de Parcs i Xarxes 

El Programa de Parcs Urbans de Salut i Xarxes d’Itineraris Saludables estrena portal web. La nova pàgina està adaptada als criteris...
web comunicació
07/06/2021

La natura, font de benestar i salut

  Actualment, hi ha una àmplia evidència científica sobre els beneficis que el contacte amb la natura aporta al benestar i la salut integral...
salut física i mental salut natura
24/05/2021

Envellir de manera activa i saludable

Per aconseguir-ho, ens cal mantenir uns bons hàbits d’alimentació i activitat física. Però tampoc podem deixar de banda altres aspectes com les...
exercici físic interacció social activitat física alimentació saludable salut física i mental seguretat relacions socials revista
16/03/2021

Acollirem dos grans congressos internacionals de promoció de la salut

El primer congrés a dur-se a terme serà l’11a Conferència Europea, que tindrà lloc els dies 15 i 16 de juny amb el títol «Promoció de la...
promoció de la salut salutogènesi IUHPE Covid 19
05/11/2020

Aturada temporal del servei de dinamització del programa de Parcs i Xarxes

El passat 25 d’octubre (pel Reial decret 926/2020) es va declarar l’estat d’alarma, per contenir la propagació de les infeccions causades pel...
Covid 19 exercici físic
19/09/2020

Dipsalut repren parcialment l'activitat del servei de dinamització dels Parcs Urbans i les Xarxes d'Itineraris Saludables

Amb motiu de la desescalada i de la progressiva tornada a la “nova normalitat”, durant el mes de juliol es reprenen les activitats emmarcades en...
Covid 19 desescalada exercici físic
18/02/2020

L’exercici físic com a agent socialitzador

Les activitats que es programen als Parcs Urbans de Salut i a les Xarxes d'Itineraris Saludables serveixen per combatre el sedentarisme, però també...
aïllament social exercici físic interacció social socialització agents socialitzadors habilitats per a la vida activitat física
19/01/2020

Què són els Objectius de Desenvolupament Sostenible?

Són un conjunt d’objectius globals per eradicar la pobresa, protegir el planeta i assegurar la prosperitat per a tots. Per a assolir-los, cadascú...
ODS pobresa planeta prosperitat Agenda 2030