Quina paraula vols buscar?
Preguntes freqüents
01.
A qui van destinats els Parcs Urbans de Salut? I les Xarxes d'Itineraris Saludables?

Els Parcs Urbans de Salut són espais per realitzar exercici físic moderat, en cap cas estan pensats per fer esport. Van destinats a la població adulta i a la gent gran. No estan recomanats a infants i gent jove(menors de 16 anys).

Les Xarxes d'Itineraris Saludables estan pensats per realitzar activitat física moderada i estan destinats a tota la població

02.
Com puc saber quin dia hi ha dinamització al Parc Urbà de Salut i la Xarxa d'Itineraris Saludables del meu municipi?

Trobaràs tota aquesta informació al calendari de la web. Només cal que busquis el teu municipi i podràs veure els dies i hores de les properes dinamitzacions.

També trobaràs cartells al teu municipi en els què s'indica el dia i hora de les sessions de dinamització.

03.
Els grups de dinamització són tancats o estan oberts a tota la població?

El grups són oberts, però sempre és recomanable que contactis amb el teu ajuntament i demanis més informació.

04.
Els Parcs Urbans de Salut i les Xarxes d'Itineraris Saludables poden ser usats lliurement?

Si, poden ser usats lliurement. Els parcs i els itineraris tenen plafons d'informació per facilitar la seva utilització.

05.
Qui ha dissenyat els Parcs Urbans de Salut i les Xarxes d'Itineraris Saludables? I la Guia d'Itineraris Saludables i Parcs Urbans de Salut?

Les característiques dels aparells que formen els Parcs Urbans de Salut han estat consensuades per una comissió tècnica on ha participat Dipsalut, la Secretaria General de l’Esport, el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya i diversos assessors externs en el camp de la salut i l’esport.

Els continguts de la “Guia d'Itineraris Saludables i Parcs Urbans de Salut - Aproximació metodològica al seu disseny“ han estat coordinats per Dipsalut amb la col·laboració de diverses administracions que hi han treballat activament. Aquestes administracions són:

- Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
- Secretaria General de l'Esport de la Generalitat de Catalunya amb el Programa d'Activitat Física, Esport i Salut.
- Consorci de les Vies Verdes de Girona
- Càtedra de Promoció de la Salut
- Universitat de Girona - Grup de recerca ECIS

06.
Necessito alguna preparació especial per utilitzar el Parc Urbà de Salut i les Xarxes d’Itineraris Saludables?

No. Només cal que vinguis amb roba i calçat còmode. Recorda beure aigua durant l’activitat física i evita venir a fer exercici després de menjars copiosos.

07.
Quines són les parts d’una sessió d’exercici físic?

Una sessió d’exercici físic s’estructura en 3 parts:

- Escalfament
- Part principal de la sessió
- Tornada a la calma

08.
Per què ens serveix escalfar abans d’iniciar una sessió d’exercici físic al Parc Urbà de Salut?

L’escalfament et servirà per preparar el cos per fer l’exercici físic. Per escalfar, pots realitzar diferents moviments per mobilitzar totes les articulacions del cos. L’escalfament ha de tenir una duració aproximada de 10 minuts. Trobaràs una proposta d’exercicis d’escalfament al plafó d’informació general dels Parcs Urbans de Salut.

09.
Per què ens serveix la tornada a la calma després d’una sessió d’exercici físic al Parc Urbà de Salut?

La tornada a la calma és una reducció progressiva de l’exercici físic per arribar gradualment a l’estat de repòs. És un bon moment per realitzar estiraments, que et serviran per millorar la flexibilitat i facilitar la recuperació després de realitzar exercici. La tornada a la calma ha de tenir una durada aproximada de 10 minuts.

10.
El calaix d’estiraments, quan es pot utilitzar?

El calaix d’estiraments s’ha d’utilitzar quan s’acaba la sessió d’exercici físic; no s’ha de fer servir com a escalfament. Al plafó d’informació del parc trobaràs la descripció d’un escalfament i d’una tornada a la calma adequada per realitzar una sessió d’exercici físic al parc.

Un projecte de:

Amb la col·laboració de:

 
 
© 2011 Dipsalut - Organisme de Salut Pública de la Diputació de Girona