7 - SENTADETA
Recolzat a l’aparell amb l’esquena recta i agafat amb les dues mans als manegots, separa els talons de l’aparell. Baixa doblegant les cames i torna a pujar. T’ajudarà a aixecar-te del sofà, a sortir del cotxe i a agafar objectes del terra amb més facilitat.