Rutines d'exercicis per trencar el sedentarisme 28/04/2020

Des del programa, ens suggereixen taules d'exercicis per incorporar en el nostre dia a dia i mantenir-nos en forma durant el confinament.

 

Ho fan a través de vídeos que anirem divulgant des del nostre canal de Youtube i des de la resta de xarxes socials (Twitter, Facebook, Instagram i Linkedin).

Les sessions que han ideat permeten exercitar el cos de manera segura i van especialment dirigides a adults i gent gran. S'adequen a les diferents condicions físiques. Només cal restar o afegir repeticions i intensitat, per tal d'adaptar-les. També són recomanables per a persones sedentàries o en baixa forma. No requereixen de material específic i es poden dur a terme en espais ben reduïts.

Amb aquestes propostes, variades i adequades a diferents necessitats i preferències, es pretén facilitar la incorporació de l'exercici físic en la nostra rutina diària durant el confinament. És una de les accions endegades per fer front a l'augment del sedentarime que pot provocar la situació actual arran de la Covid-19. En aquest sentit, des del programa de Parcs i Xarxes, es recorda la importància de mantenir-se actius tant per a la salut física com per a l'emocional i psicològica.

Les recomanacions de rutines també es comparteixen amb els grups estables que participaven a les dinamitzacions presencials dels Parcs i les Xarxes. Totes elles es van haver de suspendre per la pandèmia. No obstant, els professionals encarregats de dur-les a terme procuren mantenir el contacte amb els usuaris per tal de fer el seguiment del seu estat de salut, traslladar-los suggeriments per mantenir-se en una bona condició física i per resoldre els dubtes que els puguin sorgir sobre aquesta qüestió. Aquest contacte també ajuda a evitar l'aïllament social d'algunes persones que viuen soles i que han vist dràsticament reduïdes les seves oportunitats d'interacció social.

Aquest dijous 27 de gener, l'Ajuntament de Sant Gregori ha inaugurat el Parc Urbà de Salut que Dipsalut ha cedit al municipi. L'equipament està situat a la prolongació de la plaça Francesc Macià, a la zona verda del...
Aquest dissabte 22 de gener, Dipsalut i l’Ajuntament de Vilablareix han inaugurat el Parc Urbà de Salut del municipi. L'equipament està situat al carrer Marroc. L'acte ha comptat amb una sessió dirigida d'exercici en grup.
Aquest diumenge 16 de gener, l’Ajuntament de Pedret i Marzà ha inaugurat el Parc Urbà de Salut cedit per Dipsalut al municipi. L’equipament està situat al costat del Centre Cívic, a la zona annexa a la pista poli...
Aquest diumenge 16 de gener, Dipsalut i l’Ajuntament de Fornells de la Selva han inaugurat el Parc Urbà de Salut que s’ha implantat al municipi. L’acte s’ha celebrat al Parc del Passatge Torola.

Un projecte de:

Amb la col·laboració de:

 
 
© 2011 Dipsalut - Organisme de Salut Pública de la Diputació de Girona