Rutines d'exercicis per trencar el sedentarisme 28/04/2020

Des del programa, ens suggereixen taules d'exercicis per incorporar en el nostre dia a dia i mantenir-nos en forma durant el confinament.

 

Ho fan a través de vídeos que anirem divulgant des del nostre canal de Youtube i des de la resta de xarxes socials (Twitter, Facebook, Instagram i Linkedin).

Les sessions que han ideat permeten exercitar el cos de manera segura i van especialment dirigides a adults i gent gran. S'adequen a les diferents condicions físiques. Només cal restar o afegir repeticions i intensitat, per tal d'adaptar-les. També són recomanables per a persones sedentàries o en baixa forma. No requereixen de material específic i es poden dur a terme en espais ben reduïts.

Amb aquestes propostes, variades i adequades a diferents necessitats i preferències, es pretén facilitar la incorporació de l'exercici físic en la nostra rutina diària durant el confinament. És una de les accions endegades per fer front a l'augment del sedentarime que pot provocar la situació actual arran de la Covid-19. En aquest sentit, des del programa de Parcs i Xarxes, es recorda la importància de mantenir-se actius tant per a la salut física com per a l'emocional i psicològica.

Les recomanacions de rutines també es comparteixen amb els grups estables que participaven a les dinamitzacions presencials dels Parcs i les Xarxes. Totes elles es van haver de suspendre per la pandèmia. No obstant, els professionals encarregats de dur-les a terme procuren mantenir el contacte amb els usuaris per tal de fer el seguiment del seu estat de salut, traslladar-los suggeriments per mantenir-se en una bona condició física i per resoldre els dubtes que els puguin sorgir sobre aquesta qüestió. Aquest contacte també ajuda a evitar l'aïllament social d'algunes persones que viuen soles i que han vist dràsticament reduïdes les seves oportunitats d'interacció social.

Aquest dijous 24 de febrer, Dipsalut i l’Ajuntament de Portbou han inaugurat el Parc Urbà de Salut del municipi. L’equipament està situat als Jardins del Centre Cívic i Social, al carrer Méndez Núñez.
Aquest 24 de febrer, Riudellots de la Selva inaugura la Xarxa d'Itineraris Saludables amb la primera dinamització. La Xarxa de Riudellots compta amb 3 itineraris recomanats (un de curt, de 2,3 Km; un de mitjà, de 3,8 i...
Aquest dimarts 22 de febrer, l'Ajuntament de Pont de Molins ha inaugurat el Parc Urbà de Salut del municipi amb una primera sessió de dinamització per mostrar com cal utilitzar-lo. L'equipament està situat al carrer del Pont.
Aquest dimarts 22 de febrer, l’Ajuntament de Biure ha inaugurat el Parc Urbà de Salut del municipi. L'acte ha comptat amb una sessió dirigida d'exercici físic en la que s'ha mostrat com realitzar correctament els ex...

Un projecte de:

Amb la col·laboració de:

 
 
© 2011 Dipsalut - Organisme de Salut Pública de la Diputació de Girona